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Ashtanga Yoga é uma vertente de yoga que nasceu com Sri K Pattabi Jois, um dos mestres mais atuantes no mundo da Yoga, falecido com 93 anos em 2009.
O objetivo da Ashtanga Yoga é a purificação do corpo e da mente, utilizando os oito limbos do Ashtanga:
O que encontramos numa aula de Ashtanga Yoga?Nas aulas de Ashtanga Yoga, os alunos praticam uma série estruturada e pré-definida de posturas (asanas), que são fluidas e vigorosas. As aulas seguem sempre a mesma sequência, sincronizada com a respiração. O aluno é incentivado a aprender a sequência e ganhar autonomia em sua prática.
A prática de Ashtanga Yoga é aberta a todas as pessoas, iniciantes ou avançadas. O aluno vai progredindo postura a postura, observando o próprio ritmo e próprio corpo. As aulas podem ser guiadas, onde o instrutor passa cada postura passo a passo e os alunos seguem o mesmo ritmo da aula, ou podem ocorrer com o Método Mysore, que utilizamos aqui no Despertar.
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Método MysoreO método Mysore (nome da cidade na Índia onde a prática de Ashtanga nasceu) é o método tradicional de prática do Ashtanga Yoga.
O aluno é incentivado a praticar a sequência do Ashtanga em seu próprio tempo, supervisionado pelo instrutor, que foca em ajustar a postura e aprofundar a prática do aluno. Dessa forma, cada aluno aprende a memorizar a sequência e seguir o próprio ritmo da respiração. Em nossas aulas de Ashtanga aqui no Despertar, aplicamos o Método Mysore e todos os benefícios que esse método possui para a prática pessoal. |
Yoga é 99% de prática e 1% de teoria
(Sri Krishna Pattabhi Jois)
Quais os benefícios da prática de Ashtanga Yoga?
- Maior autonomia na prática pessoal;
- Maior disposição física e sensação de bem-estar;
- Maior disciplina na prática de yoga;
- Aumento de força e flexibilidade;
- Desintoxicação de músculos e órgãos;
- Melhora da circulação sanguínea.
- Calma mental, centramento e maior foco;
