Pilates de solo

Pilates de Solo no Despertar

O que é Pilates?

Pilates é um método que foi desenvolvido por Joseph Pilates perto de 1920. O método a princípio se chamava “Contrologia”, mas popularmente recebeu o seu nome.

Joseph Pilates tinha algumas debilidades físicas e para superá-las reuniu conhecimento de várias áreas, estudando a anatomia humana, a medicina oriental, a fisiologia humana, o yoga, além de vários esportes como ginástica, esqui e até boxe.

Joseph foi um dos primeiros estudiosos a considerar uma visão holística do corpo. Ele próprio definia a contrologia como “arte do controle e equilíbrio entre mente e corpo em sua totalidade”.

A Contrologia tem objetivo de trazer consciência e controle corporal por meio de repetições e exercícios para que seu corpo atinja uma coordenação completa de todos os movimentos naturais, atingindo um corpo forte, alongado e saudável, para você exercer as atividades naturais e corriqueiras do seu dia-a-dia.

Com os exercícios vamos ganhando consciência e coordenação do corpo, percebendo todo o conjunto em sincronia: músculos, ossos, fluídos, ar e mente, sem separá-los.

Também como resultado, o método melhora a sua respiração e o controle da mente, trazendo a sua percepção para o "aqui e agora", permitindo uma maior coordenação dos movimentos, melhorando a força dos membros, além de ampliar o alongamento e corrigir a sua postura.

Se você procura por aulas de Pilates em Ribeirão Preto, o Despertar oferece um espaço lindo, integrado a natureza e com professores de pilates experientes para te conduzir da melhor forma.

Benefícios

controle de todo seu corpo
fortalecimento muscular
alongamento geral de todo o corpo
tonificar seu corpo
reprogramação postural para manter sempre uma postura correta
melhora da respiração aumentando a fluidez
tomada de consciência do corpo, estado e poder físico
coordenação de todos os movimentos e comandos
maior centramento e equilibro
melhoria do bem estar geral

" A contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, fortifica a mente e eleva o espírito". ( J.H. Pilates)

Quem pode fazer Pilates?

O Pilates é para todos. Todos virão com seus corpos diferentes, diferentes idades, diferentes limitações, diferentes dificuldades, e cada um deve respeitar seu limite momentâneo com amorosidade, conhecendo o seu corpo e permitindo uma evolução equilibrada e constante.

Como é uma aula?

As aulas de Pilates de Solo ou Mat Pilates tem a duração média de 1 hora. No início da aula oferecemos um alongamento dinâmico e um breve aquecimento para acordar o corpo. Depois disso iniciamos a prática baseada nos 34 exercícios prescritos por Joseph Pilates, sempre com pequenos ajustes, adaptações e orientações de acordo com a necessidade de cada aluno e do grupo.

Durante a aula os exercícios vão evoluindo do básico ao avançado, sempre procurando atingir um novo objetivo a cada aula. Com disciplina e frequência, os alunos experienciam um ganho gradual que os incentiva a mergulhar mais e mais na experiência.

Horários e local

Pilates no Solo acontece regularmente no Despertar, no Templo do Sol
de segunda e quarta às 17h00

O Despertar fica em Ribeirão Preto, na Ribeirânia.

Quem oferece as práticas no Despertar?

Juliana Andrade

Juliana Andrade é fisioterapeuta de formação desde 2003. Fez pós graduação em neuro reabilitação na Espanha, onde morou por 5 anos. Também na Espanha fez sua formação em Mat pilates, Kundalini yoga e Massoterapia.

Já de volta ao Brasil, continuou o aprofundando e se formou em Pilates de Reabilitação pela Polestar Physio Pilates. Desde 2008 atua oferecendo pilates, pilates em estúdio, yoga, massagem e liberação miofascial.