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​// CONHEÇA O PROGRAMA


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​Nesta Jornada Online estruturada em 8 encontros você vai encontrar tudo o que precisa para iniciar uma prática consistente e benéfica para incorporá-la em sua vida cotidiana de maneira simples, fácil e natural. Iniciamos por um caminho de aprendizado e transformação que se aprofundará semana à semana.
De 08 de Julho a 26 de Agosto
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​​1ª semana (08/07): Mudar é fácil
2ª semana (15/07): Respirar é natural
3ª semana (22/07): Corpo Consciente
4ª semana (29/07): Simplesmente Ser
5ª semana (05/08): Momento a momento
6ª semana (12/08): Acolhendo as emoções​
7ª semana (19/08): Vivendo Consciente
8ª semana (26/08): Cultivando a Paz
+ 1 encontro imersivo extra (duração de 4h) opcional a ser definido pela turma.

DESPERTE PARA UMA NOVA FORMA DE VIVER, SER E ESTAR NESTE MUNDO

As aulas são interativas. Você pode praticar ao longo das semanas e trazer suas dificuldades encontradas. O que permite que a facilitadora te auxilie no seu processo de progressão com instruções individuais e personalizadas de acordo com a sua realidade. ​
A jornada tem um caminho de aprendizado que se aprofunda de semana à semana, através de teoria, prática, compartilhamento de experiências, escuta empática, sendo este um campo de aprendizagem sustentado por muito amor e acolhimento da nossa experiente facilitadora.
Mindfulness cultiva as habilidades inatas da mente para estar focada, transparente, criativa e tranquila. Com o tempo e com a prática destas diversas técnicas de meditação, o programa te ajuda a desenvolver habilidades de resiliência, tranquilidade e clareza mental para lidar com o estresse relacional e profissional,  permitindo enfrentar com sucesso momentos de perda de sentido, situações de incerteza, ansiedade, pânico, cansaço, distúrbios do sono, dores crônicas, entre tantas outras dificuldades da vida.
O Programa de Mindfulness é um espaço seguro para deixar florescer suas qualidades inatas de generosidade, resiliência, empatia e criatividade. Através da prática e trocas de experiências progredimos naturalmente em uma jornada de desconstrução e reconstrução diária, desapegando de hábitos não saudáveis e com consciência, despertamos para uma nova forma de viver, ser e estar no mundo. 
Você terá acesso a apostilas semanais com materiais teóricos, áudios e práticas complementares informais para transformar seu cotidiano e aprofundar sua prática em casa. Sua vivência única, simples e silenciosa te demonstrará a riqueza da Sabedoria e Compaixão que já estão presentes em você precisando apenas de validação.

​Este é um programa sem vínculos religiosos e aberto para todos os seres humanos com mais de 16 anos sem quaisquer restrições de gênero, etnia ou classe social.

DEIXE DE ADIAR SUA DECISÃO.
​SUA SAÚDE É PRIORIDADE.

// BENEFÍCIOS PARA QUEM PRATICA



redução do estresse;
maior produtividade (através do desenvolvimento da atenção, concentração e resiliência);
aumento do processo criativo natural e espontâneo;
mudança de hábitos e comportamentos não saudáveis;
inteligência emocional (gerência de emoções);
felicidade e conexão;
desenvolvimento pessoal e profissional;
melhora da qualidade do sono;
melhora qualidade de vida e bem estar

// INFORMAÇÕES GERAIS SOBRE O CURSO

QUANDO?​
de 8 de Julho a 26 de Agosto de 2020
QUAL O HORÁRIO?
encontros semanais online em transmissão ao vivo às quartas-feiras das 18h às 20h (2h por semana)
CERTIFICADO DE PARTICIPAÇÃO
emissão de certificado com carga horária de 20 horas
GARANTIA
 se não estiver satisfeito com o programa, poderá cancelar sua inscrição
em até 15 dias.


​// INVESTIMENTO​

Para que possamos oferecer a oportunidade de todos estarem conosco neste programa, deixamos duas opções de valores para que escolha de acordo com a sua possibilidade hoje. Além disso, serão oferecidas uma bolsa integral para uma pessoa com renda abaixo de 2 salários mínimos que tenha estudado em ensino público e uma bolsa parcial com 50% de desconto a um/a estudante do ensino médio público ou uma pessoa com mais de 65 anos ou uma pessoa com deficiência física. Se você se encaixa em uma dessas condições, escreva-nos para que possamos orientá-los sobre as bolsas.
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VALOR ANTECIPADO

R$350,00 

ou
até 7x de R$50,00 
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VALOR PLENO

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​R$430,00

ou
até 7x de R$61,42
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VALOR ABUNDANTE
(para quem pode nos ajudar a seguir oferecendo as bolsas)
R$500,00

​ou
​até 7x de R$71,42
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Preencha o formulário abaixo para participar da lista de espera:

Em breve abriremos uma nova turma do Programa. 
Deixe aqui seu interesse para receber os avisos sobre as próximas inscrições.


​AS VAGAS SÃO LIMITADAS
para um melhor aproveitamento de todos no programa, o número de vagas é limitado.
este não é um programa recomendado a:
 
pacientes com sintomas severos de transtornos psiquiátricos como depressão maior, transtornos de ansiedade, transtorno de humor bipolar ou qualquer síndrome psicótica;

pessoas com baixa motivação ou que não tenham a possibilidade de incluir as práticas semanais do programa em sua rotina (solicita-se o mínimo de 20 minutos por dia, 6 dias na semana).
O Programa de Mindfulness é complementar e não substitutivo a outras intervenções em saúde.

quem irá te acompanhar no programa?

Milena Guimarães


​Instrutora de Mindfulness formada pela Mindfulness Trainings International (MTi) e atual membro do Grupo de Trabalhos de Boas Práticas e Ética da AbraMind.

No Despertar, compartilha aulas de Vinyasa Flow Yoga tendo sua formação realizada na Índia em 2017 pela World Peace Yoga School. Seguiu realizando viagens para Índia, onde teve a oportunidade de aprimorar sua prática em meditação e aprofundar seus métodos de autoconhecimento, sendo seu último retorno agora em abril de 2020 em meio à Pandemia.

Em sua jornada, formou-se em Fisioterapia pela Universidade de São Paulo de Ribeirão Preto (FMRP-USP/RP) e pós graduou-se em Neurologia Infantil pela Unicamp. Além disso, caminhou por cursos de Inteligência Emocional e Yoga da Educação.

Milena segue praticando e compartilhando o despertar da Consciência momento a momento através do Yoga, dos Programas de 8 semanas em Mindfulness e através do Programa de Trainees do Flow of Life, empreendendo projetos com grande impacto social.

‘’saúde mental: nova concepção, nova esperança.’’ 
Organização Mundial da Saúde (OMS)