Vinyasa Flow Yoga é um estilo de yoga composto por sequências de movimentos coordenados pela respiração ligando uma postura a outra criando um fluxo continuo.

A estrutura da pratica é de seqüência fluida e vai em constante “crescendo” onde cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição previamente preparada.

​Como muitos outros estilos de Yoga, Vinyasa, deriva primariamente do Hatha Yoga, mas se distingue pelas transições e planejamento das posturas.

O que encontramos numa aula de Vinyasa?

​Movimentos rítmicos e muito respirados, alternando entre suaves e mais vigorosos, com a intenção de levar o praticante a um estado meditativo.

A caraterística fundamental do Vinyasa é a sua diversidade. Não há uma filosofia específica, regras ou seqüências que devam se seguir, o que faz deste estilo um dos mais variados, divertidos e criativos.

Os Pontos Chaves do Vinyasa Flow

O Vinyasa Flow Yoga se baseia em três pontos fundamentais:

• Primeiramente, trabalha os  diferentes grupos musculares de forma isolada, fortalecendo-os, harmonizando o corpo e reduzindo o risco de lesões. 
• No Vinyasa trabalhamos com a Respiração Ujjayi, no qual exalamos e inalamos através das narinas e fechamos a passagem de ar através da glote, permitindo que a respiração seja profunda e energética, permitindo uma melhor oxigenação muscular.​​

• A sequência de posturas e movimentos envolvem uma atividade cardíaca e uso de músculos de forma bem intensa. Além do  fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade, o Vinyasa atua como uma meditação em movimento, onde respiração e  movimento se alternam, permitindo que o praticante  mantenha-se focado e relaxado.​

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Tirumalai Krishnamacharya

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Seu discípulo  Srivasta Ramaswami imortalizou a modalidade,  alegando que  para os ocidentais, devido às suas caraterísticas de praticidade,  deveriam começar trabalhar primeiramente o corpo físico disciplinada e constantemente para, eventualmente, atingir o corpo mais sutil.

Origem do Vinyasa

Tirumalai Krishnamacharya, conhecido também como o desenvolvedor do yoga contemporâneo ou o embaixador do Yoga no Ocidente, foi o responsável pelo desenvolvimento do Vinyasa Yoga. 

Srivasta Ramaswami

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