Vinyasa Yoga - Ribeirão Preto

Vinyasa Flow Yoga é um estilo de yoga composto por sequências de movimentos coordenados pela respiração ligando uma postura a outra criando um fluxo continuo.

A estrutura da pratica é de seqüência fluida e vai em constante “crescendo” onde cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição previamente preparada.

Como muitos outros estilos de Yoga, Vinyasa, deriva primariamente do Hatha Yoga, mas se distingue pelas transições e planejamento das posturas.

O que encontramos numa aula de Vinyasa?

Movimentos rítmicos e muito respirados, alternando entre suaves e mais vigorosos, com a intenção de levar o praticante a um estado meditativo.

A caraterística fundamental do Vinyasa é a sua diversidade. Não há uma filosofia específica, regras ou seqüências que devam se seguir, o que faz deste estilo um dos mais variados, divertidos e criativos.

Os Pontos Chaves do Vinyasa Flow

O Vinyasa Flow Yoga se baseia em três pontos fundamentais:

Primeiramente, trabalha os diferentes grupos musculares de forma isolada, fortalecendo-os, harmonizando o corpo e reduzindo o risco de lesões.
No Vinyasa trabalhamos com a Respiração Ujjayi, no qual exalamos e inalamos através das narinas e fechamos a passagem de ar através da glote, permitindo que a respiração seja profunda e energética, permitindo uma melhor oxigenação muscular.

A sequência de posturas e movimentos envolvem uma atividade cardíaca e uso de músculos de forma bem intensa. Além do fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade, o Vinyasa atua como uma meditação em movimento, onde respiração e movimento se alternam, permitindo que o praticante mantenha-se focado e relaxado.