MEDITAÇÃO DE PORTAS ABERTAS
Diariamente, uma pausa silenciosa ao pôr do sol
Espaço de silêncio
Venha cultivar seu espaço de silêncio e meditação em Ribeirão Preto no Despertar.
De segunda a quinta-feira, esse convite é para todos que querem um momento de pausa, aterramento e meditação.
Nossos encontros acontecem gratuitamente, sempre no Templo Sol, das 18h05 às 18h25.
Endereço: Rua Pedro Pegoraro, 281. Bairro Nova Ribeirania. Próximo a Unaerp.
A proposta
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Sempre pulsou em nosso coração a vontade de termos um espaço e um tempo dedicados ao silêncio no Despertar e é desse desejo que então criamos nossas meditações diárias.
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Não haverão instruções, cânticos, mantras, trabalho respiratório, nem posturas de yoga. A experiencia é totalmente passiva e silenciosa;
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A ideia é termos esses 20 minutos livres de ações, técnicas ou teorias, permitindo que nossa mente possa descansar no vazio absoluto.
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Sentados ou deitados, meditando ou relaxando, todos são bem vindos a compartilhar desse momento conosco.
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Não é necessário experiência anterior com yoga ou meditação.
Como meditar
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O nosso único combinado é o silêncio, desde a ausência de qualquer fala dentro da sala até mesmo nos passos e movimentos de quem chega para a meditação.
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Apenas pare e sinta! Queremos que este nosso espaço seja de liberdade e descanso, portanto sugerimos que essas experiências sejam leves e, na medida do possível, livre de regras externas.
Recomendações e dicas
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Por favor, não estenda seu tapete até que a meditação tenha finalizado;
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Ao entrar ou sair da sala, cuide para que seus movimentos sejam silenciosos;
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Você não precisa ficar na sala o tempo todo, podendo entrar e sair a hora que quiser/precisar.
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Dor ou incomodo na região lombar é comum para quem está começando a meditar, seja paciente e respeite seus limites;
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Não entre no templo com celulares ou smart watches, deixe esses equipamentos nos nichos localizados na ante-sala e cuide para que estejam no modo silencioso;
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Está sentindo cansaço? Deite-se. Precisa se concentrar? Sente-se.
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Precisa de ajuda? Sempre haverá um professor na sala, tire suas dúvidas antes ou depois da meditação;
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Coração aberto e carinho consigo: elementos fundamentais para uma experiência profunda!
Como participar?
Esse é um espaço meditativo aberto à todos, de forma gratuita, entre os horários das aulas de yoga. Logo, não necessita de cadastro ou reserva da vaga. Fique a vontade para chegar e participar sempre que quiser, respeitando as regras de horário e silêncio.
CASO QUEIRA FICAR A PARA A AULA DE YOGA QUE ACONTECE NA SEQUENCIA
Você pode comprar uma aula avulsa clicando no link abaixo:
Posturas sugeridas
Postura Fácil. Utilize a cadeira de meditação ou bloquinhos de precisar.
Postura da rocha - sentada sobre os calcanhares. Utilize bloquinho se precisar.
Postura do bebê. Braços estendidos para frente ou relaxados para trás.
Postura de relaxamento. De peito para cima ou em posição fetal se preferir.
