
Yoga Hormonal
Aulas presenciais de yoga hormonal em Ribeirão Preto
A proposta do Yoga Hormonal
FOCO NA ESTABILIDADE DOS HORMÔNIOS:
Essa prática, inspirada nos princípios do Hatha Yoga, foi desenvolvida para ajudar a equilibrar o sistema hormonal de forma natural. Ela combina técnicas específicas de pranayamas (respiração), asanas (posturas) e meditação para estimular glândulas como tireoide, hipófise, ovários e adrenais. É uma abordagem poderosa para aliviar sintomas como oscilações de humor, insônia, cansaço, sintomas da TPM, menopausa, andropausa e endometriose.
RESPIRAÇÃO CONSCIENTE E PRANAYAMAS:
A respiração desempenha um papel central na pratica de Yoga Hormonal, com ênfase na respiração consciente e pranayama (controle da respiração). O praticante é guiado a sincronizar cada movimento com a respiração, promovendo um estado de presença no momento presente.
Nesta pratica o (a) aluno (a) passará por ciclos de pranayama que visão trazer aquecimento para o corpo, e assim estimulando órgãos e glândulas.



Como são as aulas
Diferente de práticas mais dinâmicas, como Vinyasa ou Kundalini, a Yoga Hormonal é conduzida de forma tranquila, com sequências realizadas principalmente no solo. As aulas combinam uma seleção cuidadosa de técnicas milenares, como:
-
Asanas (posturas) para estimular o equilíbrio do corpo;
-
Pranayamas (técnicas de respiração) para harmonizar a energia vital;
-
Mudras (gestos sagrados e neuromusculares) que potencializam os efeitos da prática;
-
Mantras (sons sagrados) para elevar a vibração energética;
-
Bandhas (técnicas de direcionamento da energia Kundalini);
-
Kriyas (técnicas de purificação dos canais sutis, as nadis);
-
Yoga Nidra, visualizações profundas para relaxamento e conexão interior;
-
Meditação e relaxamento, essenciais para restaurar o equilíbrio emocional.
Para quem é indicado?
A prática é ideal para quem busca bem-estar e harmonia entre corpo e mente. Ela é especialmente recomendada para:
-
Homens e mulheres que desejam aliviar ou até eliminar os sintomas do climatério, menopausa e andropausa;
-
Mulheres que enfrentam desconfortos relacionados à TPM;
-
Quem sofre com dores e incômodos causados por condições como endometriose e ovários policísticos.
-
Essa abordagem suave e integrativa proporciona um profundo autoconhecimento e uma conexão mais equilibrada com o próprio corpo.
Como participar?
HORÁRIOS:
Professora Mirela: Segunda e Quarta às 20h
*Chegue com antecedência, venha com roupas confortáveis para exercícios e traga seu próprio tapete (temos alguns para emprestar caso não tenha o seu ainda).
-
Alunos do Plano Flex: Basta fazer o check in no app tecnofit.
-
Demais alunos e não-alunos: podem garantir sua vaga comprando aula avulsa por R$69 através do botão abaixo.
Planos e Valores
Escolha qual plano se adequa melhor as suas necessidades

Plano Padrão
escolha os dias e horários | tenha sua vaga garantida




Plano Flex
liberdade para fazer quando quiser | reserve e pratique




Plano Promocional Zflex
liberdade para fazer quando quiser | reserve e pratique
*Válido apenas para as aulas PROMO


TERMOS DESSE PLANO
* Válido para horários PROMO: das 12h às 14h30
**Apenas planos trimestrais;
***Esse plano é promocional e não pode se beneficiar de nenhuma promoção adicional.
**** Excepcionalmente, a cada semana você poderá experimentar alguns horários Premium que poderão ser encerrados a qualquer momento.
Junte-se a nós
Venha experimentar uma aula de Yoga Gentil e descubra como essa prática milenar pode ser adaptada para você. Estamos animados para acompanhá-lo nessa jornada de bem-estar e autoconhecimento.
Sua saúde e felicidade são nossa maior prioridade!