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Yoga Hormonal

Aulas presenciais de yoga hormonal em Ribeirão Preto

A proposta do Yoga Hormonal

FOCO NA ESTABILIDADE DOS HORMÔNIOS:

Essa prática, inspirada nos princípios do Hatha Yoga, foi desenvolvida para ajudar a equilibrar o sistema hormonal de forma natural. Ela combina técnicas específicas de pranayamas (respiração), asanas (posturas) e meditação para estimular glândulas como tireoide, hipófise, ovários e adrenais. É uma abordagem poderosa para aliviar sintomas como oscilações de humor, insônia, cansaço, sintomas da TPM, menopausa, andropausa e endometriose.

RESPIRAÇÃO CONSCIENTE E PRANAYAMAS:

A respiração desempenha um papel central na pratica de Yoga Hormonal, com ênfase na respiração consciente e pranayama (controle da respiração). O praticante é guiado a sincronizar cada movimento com a respiração, promovendo um estado de presença no momento presente.

Nesta pratica o (a) aluno (a) passará por ciclos de pranayama que visão trazer aquecimento para o corpo, e assim estimulando órgãos e glândulas.

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Como são as aulas

Diferente de práticas mais dinâmicas, como Vinyasa ou Kundalini, a Yoga Hormonal é conduzida de forma tranquila, com sequências realizadas principalmente no solo. As aulas combinam uma seleção cuidadosa de técnicas milenares, como:

  • Asanas (posturas) para estimular o equilíbrio do corpo;

  • Pranayamas (técnicas de respiração) para harmonizar a energia vital;

  • Mudras (gestos sagrados e neuromusculares) que potencializam os efeitos da prática;

  • Mantras (sons sagrados) para elevar a vibração energética;

  • Bandhas (técnicas de direcionamento da energia Kundalini);

  • Kriyas (técnicas de purificação dos canais sutis, as nadis);

  • Yoga Nidra, visualizações profundas para relaxamento e conexão interior;

  • Meditação e relaxamento, essenciais para restaurar o equilíbrio emocional.

Para quem é indicado?

A prática é ideal para quem busca bem-estar e harmonia entre corpo e mente. Ela é especialmente recomendada para:
 

  • Homens e mulheres que desejam aliviar ou até eliminar os sintomas do climatério, menopausa e andropausa;

  • Mulheres que enfrentam desconfortos relacionados à TPM;

  • Quem sofre com dores e incômodos causados por condições como endometriose e ovários policísticos.

Essa abordagem suave e integrativa proporciona um profundo autoconhecimento e uma conexão mais equilibrada com o próprio corpo.

Como participar?

HORÁRIOS: 

Professora Mirela: Segunda e Quarta às 20h

*Chegue com antecedência, venha com roupas confortáveis para exercícios e traga seu próprio tapete (temos alguns para emprestar caso não tenha o seu ainda).

  • Alunos do Plano Flex: Basta fazer o check in no app tecnofit.

  • Demais alunos e não-alunos: podem garantir sua vaga comprando aula avulsa por R$69 através do botão abaixo. 

Planos e Valores

Escolha qual plano se adequa melhor as suas necessidades

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Plano Padrão

escolha os dias e horários | tenha sua vaga garantida

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Plano Flex

liberdade para fazer quando quiser | reserve e pratique

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Plano Promocional Zflex

liberdade para fazer quando quiser | reserve e pratique

​*Válido apenas para as aulas PROMO 

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TERMOS DESSE PLANO

* Válido para horários PROMO: das 12h às 14h30

**​Apenas planos trimestrais;
***Esse plano é promocional e não pode se beneficiar de nenhuma promoção adicional.

​**** Excepcionalmente, a cada semana você poderá experimentar alguns horários Premium que poderão ser encerrados a qualquer momento.

 

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