Yoga Hormonal
Aulas presenciais de yoga hormonal em Ribeirão Preto
A proposta do Yoga Hormonal
FOCO NA ESTABILIDADE DOS HORMÔNIOS:
Essa prática, inspirada nos princípios do Hatha Yoga, foi desenvolvida para ajudar a equilibrar o sistema hormonal de forma natural. Ela combina técnicas específicas de pranayamas (respiração), asanas (posturas) e meditação para estimular glândulas como tireoide, hipófise, ovários e adrenais. É uma abordagem poderosa para aliviar sintomas como oscilações de humor, insônia, cansaço, sintomas da TPM, menopausa, andropausa e endometriose.
RESPIRAÇÃO CONSCIENTE E PRANAYAMAS:
A respiração desempenha um papel central na pratica de Yoga Hormonal, com ênfase na respiração consciente e pranayama (controle da respiração). O praticante é guiado a sincronizar cada movimento com a respiração, promovendo um estado de presença no momento presente.
Nesta pratica o (a) aluno (a) passará por ciclos de pranayama que visão trazer aquecimento para o corpo, e assim estimulando órgãos e glândulas.
Como são as aulas
Diferente de práticas mais dinâmicas, como Vinyasa ou Kundalini, a Yoga Hormonal é conduzida de forma tranquila, com sequências realizadas principalmente no solo. As aulas combinam uma seleção cuidadosa de técnicas milenares, como:
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Asanas (posturas) para estimular o equilíbrio do corpo;
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Pranayamas (técnicas de respiração) para harmonizar a energia vital;
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Mudras (gestos sagrados e neuromusculares) que potencializam os efeitos da prática;
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Mantras (sons sagrados) para elevar a vibração energética;
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Bandhas (técnicas de direcionamento da energia Kundalini);
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Kriyas (técnicas de purificação dos canais sutis, as nadis);
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Yoga Nidra, visualizações profundas para relaxamento e conexão interior;
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Meditação e relaxamento, essenciais para restaurar o equilíbrio emocional.
Para quem é indicado?
A prática é ideal para quem busca bem-estar e harmonia entre corpo e mente. Ela é especialmente recomendada para:
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Homens e mulheres que desejam aliviar ou até eliminar os sintomas do climatério, menopausa e andropausa;
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Mulheres que enfrentam desconfortos relacionados à TPM;
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Quem sofre com dores e incômodos causados por condições como endometriose e ovários policísticos.
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Essa abordagem suave e integrativa proporciona um profundo autoconhecimento e uma conexão mais equilibrada com o próprio corpo.
Como participar?
HORÁRIOS:
Professora Mirela: Segunda e Quarta às 9h
*Chegue com antecedência, venha com roupas confortáveis para exercícios e traga seu próprio tapete (temos alguns para emprestar caso não tenha o seu ainda).
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Alunos do Plano Flex: Basta fazer o check in no app tecnofit.
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Demais alunos e não-alunos: podem garantir sua vaga comprando aula avulsa através do botão abaixo.
Junte-se a nós
Venha experimentar uma aula de Yoga Gentil e descubra como essa prática milenar pode ser adaptada para você. Estamos animados para acompanhá-lo nessa jornada de bem-estar e autoconhecimento.
Sua saúde e felicidade são nossa maior prioridade!