Conheça e entenda como é uma aula prática de Kundalini Yoga em Ribeirão Preto
Kundalini Yoga é chamada de “Yoga da consciência”. Trata-se de um estilo de yoga que une a prática física e meditativa em posturas, respirações, movimentos corporais e técnicas de relaxamento. Através da Kundalini Yoga, conhecemos nossos padrões mentais e somos então capazes de ativar centros de energia, despertando potenciais escondidos em nosso corpo e em nossas emoções
Os Pontos Chaves da Kundalini Yoga
Despertar da Kundalini:
Kundalini se refere a uma energia em forma de espiral que está presente em todos os seres humanos. Com a prática, essa energia criativa pode ser desperta, expandindo sua consciência. Esta é uma ferramenta dinâmica e poderosa que é projetada para lhe dar a oportunidade de vivenciar a experiência do seu real ser. Ela traz equilíbrio para o corpo, mente e alma.
Uso de Kriyas (Sequências de Movimentos):
Ao contrário da abordagem mais livre da Hatha Yoga, a Kundalini Yoga utiliza kriyas - sequências de movimentos, posturas e respirações coordenadas. Cada kriya é projetado para alcançar objetivos específicos, estimulando órgãos internos, equilibrando os chakras e promovendo uma consciência mais elevada.
Enfoque nos Mantras e Pranayamas (respiração):
A Kundalini Yoga incorpora intensamente mantras, que são palavras ou sons vibratórios, para estimular a energia. Os pranayamas, são um conjunto de técnicas de respiração, que são utilizadas para canalizar e direcionar essa energia, intensificando a experiência da transformação dos pensamentos e do estado da mente.
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Equilíbrio e Autoconhecimento
Pessoas que buscam yoga para o autoconhecimento, equilíbrio do estresse e relaxamento mental;
Indivíduos interessados em uma abordagem espiritual mais profunda;.
Aqueles que buscam despertar a energia interior e trabalhar com os chakras;
Pessoas que apreciam a combinação de movimento, meditação e som;
Praticantes que desejam explorar uma prática de Yoga mais dinâmica e transformadora;
Na Kundalini Yoga temos práticas voltadas à vida contemporânea, com experiências profundas de autoconhecimento, equilíbrio do estresse e relaxamento mental.
O que encontramos numa aula de Kundalini Yoga?
As aulas de Kundalini Yoga são compostas por aquecimentos e alongamentos, uma série (kryia) de posturas (asanas) e movimentos corporais, relaxamento (savássana) e meditação (podendo incluir mantras e posições de mãos - mudrás).
A cada semana, as aulas em turma ganham um novo tema, facilitando nossa percepção de aprofundamento e desenvolvimento prático e teórico com o Yoga.
Kundalini Yoga envolve o controle da respiração, a expansão da energia criativa e o fortalecimento da nossa verdadeira identidade. Por isso, alongamentos, respirações, mantras, movimentos rítmicos e diversas atividades podem fazer parte das aulas.
Principais diferenças entre Kundalini e Hatha Yoga
1. Foco na Energia Kundalini:
Enquanto a Hatha Yoga aborda mais amplamente a harmonia do corpo e da mente, a Kundalini Yoga concentra-se explicitamente na ativação da energia Kundalini, visando uma transformação espiritual profunda.
2. Uso Intenso de Mantras e Sons Vibratórios:
A Kundalini Yoga destaca-se pelo uso vigoroso de mantras e sons vibratórios, proporcionando uma experiência sensorial única. Em contraste, a Hatha Yoga pode incorporar esses elementos, mas não com a mesma ênfase.
3. Meditação Ativa:
Enquanto a Hatha Yoga muitas vezes enfatiza a meditação mais passiva, a Kundalini Yoga integra meditação ativa em movimento, proporcionando uma experiência mais dinâmica e envolvente.
Quais os benefícios da prática de Kundalini Yoga?
Equilibra o estresse
Promove a Inteligência Emocional
Diminui confusão mental, agitação e ansiedade
Ajuda a superar hábitos ruins
Melhora na respiração e digestão
Estimula a força de vontade e a saúde energética
Purifica o corpo e elimina toxinas
Traz agilidade e flexibilidade
"Kundalini Yoga não é uma religião. Quando aplicamos a tecnologia de Kundalini Yoga para os nosso corpo e mente, temos o efeito de elevar nosso espírito. É uma tecnologia para todos. É universal."
(Yogi Bhajan)
Origem da Kundalini Yoga
Kundalini Yoga foi mantido em segredo até 1969, quando Yogi Bhajan introduziu abertamente ao Ocidente, com o objetivo de ajudar a humanidade. Bhajan dizia que cada pessoa nasce com o direito de ser saudável, feliz e sagrada, e a prática do Kundalini Yoga é uma forma de reivindicar esse direito. Nas palavras do próprio Yogi Bhajan, em um texto de 1999, o mundo contemporâneo precisa de yoga: “o caos da informação, na era do computador, trará dificuldades para as pessoas lidarem com o dia a dia. O corpo, a mente e o espírito terão de estar organizados para encarar esse fenômeno natural da humanidade.”
Yogi Bhajan publicou diversos livros, fundou o Dia Internacional de Oração pela Paz e trabalhou com vários projetos para levar a paz e a consciência para solução dos problemas mundiais.
Ele acreditava que todos nós temos a responsabilidade de melhorar a sociedade por meio da consciência e da compaixão. Depois de sua morte, o Congresso dos Estados Unidos aprovou uma resolução bipartidária em homenagem a suas contribuições para o mundo.
Uma prática completa
Você busca uma prática completa que desenvolve seus potenciais e equilibra seu estresse? Então Kundalini Yoga é a sua modalidade! Esta é uma prática que trabalha harmonicamente com vigor e sutileza, com força e entrega. Proporcionando resultados rápidos, a Kundalini Yoga promove sua inteligência emocional, transforma os hábitos que você não quer mais e melhora o funcionamento do seu organismo, conferindo-lhe um estado meditativo que dura para além das aulas.
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