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Hatha Yoga em Ribeirão Preto

Atualizado: 5 de fev.


Conheça e entenda como é uma aula prática de Hatha Yoga em Ribeirão Preto

Em meio ao turbilhão da vida moderna, a Hatha Yoga emerge como um oásis de tranquilidade, convidando à busca de equilíbrio e serenidade. Neste artigo, mergulharemos nas características distintas da Hatha Yoga, delineando suas particularidades e destacando como essa prática pode oferecer um refúgio para o corpo, mente e espírito.


Hatha Yoga em Ribeirão Preto


Os Pontos Chaves da Hatha Yoga



Foco na Estabilidade e Posturas Estáticas:

A Hatha Yoga é reconhecida por sua ênfase na estabilidade e na permanência em posturas. Cada asana (postura) é explorado com atenção, permitindo ao praticante aprofundar-se na experiência, desenvolvendo força, flexibilidade e consciência corporal.


Respiração Consciente e Pranayama:

A respiração desempenha um papel central na Hatha Yoga, com ênfase na respiração consciente e pranayama (controle da respiração). O praticante é guiado a sincronizar cada movimento com a respiração, promovendo um estado de calma e presença no momento presente.


Sequências mais Lentas e Deliberadas:

Ao contrário das práticas mais dinâmicas, como a Vinyasa ou Kundalini, a Hatha Yoga adota sequências mais lentas e deliberadas. Isso permite que os praticantes se conectem mais profundamente com seu corpo, explorando a sutileza de cada movimento.


Enfoque na Quietude e Meditação:

A Hatha Yoga propicia momentos de quietude, incentivando a meditação e introspecção. As posturas são projetadas não apenas para fortalecer o corpo, mas também para acalmar a mente, criando um equilíbrio integral entre os aspectos físicos e mentais.



 

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Para quem é indicada a Hatha Yoga:


  • Indivíduos que buscam uma prática mais suave e introspectiva;

  • Aqueles que valorizam a conexão profunda com cada postura;

  • Pessoas que procuram equilíbrio entre força, flexibilidade e tranquilidade mental.

  • Praticantes que preferem um ritmo mais lento e contemplativo;

  • Para quem busca uma prática mais parecida com o yoga praticado na antiguidade.



 

Principais diferenças entre Hatha, Vinyasa e Kundalini


1. Ritmo Mais Lento:

Enquanto a Vinyasa e a Kundalini Yoga enfatizam ritmos mais rápidos e dinâmicos, a Hatha Yoga adota um ritmo mais lento, promovendo aprofundamento nas posturas e permitindo uma conexão mais íntima com a respiração.


2. Ausência de Sequências Contínuas:

Ao contrário da Vinyasa Yoga, que se caracteriza por movimentos fluidos, e da Kundalini Yoga, que utiliza sequências específicas, a Hatha Yoga não segue um padrão contínuo, dando espaço para uma abordagem mais livre e personalizada.


3. Ênfase na Estabilidade:

Enquanto as outras modalidades buscam o movimento, a Hatha Yoga destaca-se pela ênfase específica na estabilidade física e emocional, utilizando posturas mais de equilíbrio e permanência para atingir esse objetivo.



 

Yoga é uma ciência para o desenvolvimento da consciência


e Hatha Yoga é uma das práticas mais antigas para te ajudar nessa missão.

Para o sábios Yogues, EQUILÍBRIO E FELICIDADE são a nossa natureza verdadeira.


Mas por ainda não dominar a mentes

Utilizamos ela contra nós através de pensamentos destrutivos, emoções mal digeridas e crenças tóxicas.

Esse auto-ataque tem impacto direto na nossa saúde mental, emocional e física.

Um corpo energeticamente equilibrado nunca adoece.


Hatha Yoga é um sistema que te ajuda a retomar o seu equilíbrio natural.

Durante uma prática, você passa a perceber melhor seu corpo, a sentir o percurso da energia, respira conscientemente e lida melhor com suas emoções e pensamentos.


Em outras palavras, quanto mais equilíbrio, mais felicidade, mais silêncio interno, mais meditativo você se torna.



 


Hatha Yoga em Ribeirão Preto

O que encontramos numa aula de Hatha Yoga?


Nas aulas de Hatha Yoga são oferecidos ensinamentos sobre a filosofia do Yoga, exercícios de respiração (pranayamas), posturas corporais de equilíbrio, força e alongamento (ásanas) e também meditação. Como resultado da prática, temos uma melhoria da saúde física, metal e emocional.

​Oferecemos a oportunidade do praticante vivenciar o que é o Yoga e desfrutar da sensação de paz, contentamento e união que este método pode oferecer.




 


Hatha Yoga em Ribeirão Preto

Quais os benefícios do Hatha Yoga?

  • ​Reduz o estresse e a ansiedade;

  • Aumenta o bem-estar mental e emocional;

  • Fortalece os sistemas circulatório,

  • Desenvolve concentração e disciplina;

  • Alonga e fortalece a musculatura, devolvendo agilidade ao corpo;

  • Recupera e melhora a flexibilidade da coluna vertebral;

  • Aumenta a resistência física, equilíbrio e consciência corporal;


Tudo isso leva a uma melhoria de percepção do seu corpo, das suas emoções e dos seus pensamentos. Essa mudança passa a ser visível na vida cotidiana, através de uma melhoria na qualidade dos seus relacionamentos e um melhor desempenho nas atividades da vida diária.



Você não pode "fazer" yoga. Yoga é seu estado natural. O que você pode fazer, são exercícios de Yoga, que irão lhe mostrar onde você resiste ao seu estado natural.
Sharon Gannon


 

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Hatha Yoga em Ribeirão Preto

Origem da Hatha Yoga


A Hatha Yoga surgiu na Índia, por volta do século XV. Este sistema de Yoga foi introduzido por Yogui Swatmarama no seu livro Hatha Yoga Pradipika durante o século XV, na Índia.


A Hatha Yoga é o estilo de yoga mais conhecido e popular do mundo, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. Dela deriva diversos outros estilos, como a Vinyasa e a Kundalini.





Não existe progresso na direção da liberdade suprema sem transformação, e esse é o ponto fundamental na vida das pessoas, sejam elas praticantes de yoga, ou não.
​BKS Iyengar


 

Conheça as outras modalidades, planos e preços















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